【ジーナ式 0〜1ヶ月】

ぐずりに疲れ果ててジーナ式の実践を決意したものの、

最初は全然スケジュールに乗らず。

産後の2週間検診では、哺乳力「弱」と診断された娘、

授乳してる間に寝落ちしてしまいます。起こしておくのがまず無理。

寝ると布団に置いて泣かせてはまた咥えさせる。なんとか方乳5分ずつを3往復。

その後ミルクをやるとゴクゴク飲み干し、なんじゃそりゃ、という感じでした。

うんちとおしっこも8回ずつくらいしていました。

 

3週目からジーナ式を意識。

・19時就寝、7時起床を守る

・お風呂は17時半

・お昼寝合計時間は5.5時間以内

・16時以降起こしておく

日中は泣く度に授乳。それによりスケジュールがぐだぐだになるのは仕方ないとして、

起床就寝とお風呂の時間だけは必ず守ることに。

しかし就寝は19時まで持ちません。おっぱいをねばってねばってあげて18時半でした。

 

後はおくるみ。

最初は嫌がって泣き叫んでいましたが、ここはひたすら忍耐。

寝室で全ぐるみにし、真っ暗にして寝付くまでひたすらとんとん。

それでも寝ないときはひとりにさせる。もちろん絶叫。

時間を決めて（5分とか7分）また見に行って

「おかあさん、ここにいるよ。安心しておやすみ」

と声かけ＆とんとん。泣かれると心が折れそうになりますが、

寝かせるときは抱っこはしない、と誓いひたすら見守りました。

遮光カーテンも購入。こちらは防寒にもなったので、買ってよかったです。

ちなみにおくるみは買っておらず、

出産祝いでいただいたフード付きのバスタオルで代用しています。

伸縮性ないけど、なんとかなってます。

 

〈スケジュール〉

7:00　起床・授乳

8:30~10:00　朝寝

10:00~11:15　清拭・授乳

11:30~14:00　昼寝

14:00　授乳

15:30~17:00　夕寝

17:30　沐浴

18:15　授乳

19:00~22:00　就寝

22:00~23:15　授乳

夜間授乳→1時台と5時台の2回